다이어트 일기
08월 18일 (음식 1265kcal)
운동하는습관
- 2016.08.18 07:36
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아침식사 : 181kcal (14.31%)
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
| 저지방우유 (1컵, 120ml) | 48kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 퍼빈 (1회분, 10g) | 45kcal |
점심식사 : 637kcal (50.36%)
| 두부된장국 (1대접, 123g) | 111kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 21kcal |
| 초고추장 (1종지, 10g) | 21kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 50g) | 40kcal |
| 불고기 (1인분) | 161kcal |
저녁식사 : 340kcal (26.88%)
| 골드키위 (1개,100g) | 57kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분, 100g) | 125kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
| 적양파 (1회분, 20g) | 5kcal |
| 찐고구마 (1개, 40g) | 51kcal |
간식 : 107kcal (8.46%)
| 귀리 (1회분, 20g) | 63kcal |
| 호두 (1.5개) | 19kcal |
| 적양파즙 (1회분, 120ml) | 25kcal |
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