다이어트 일기
08월 18일 (음식 1787kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.08.18 07:55
- 26
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아침식사 : 557kcal (31.17%)
8시.라떼 10시30분.
| [맥도날드] 아이스 카페라떼 M (1컵, 198ml) | 103kcal |
| 삶은 강낭콩 (1회분, 20g) | 32kcal |
| 미역 불린것 (1소접시, 100g) | 28kcal |
| 굴소스 (3/4인분) | 37kcal |
| 양파 (1/4개, 70g) | 24kcal |
| 마요네즈 1큰술 (3/4회분, 13g) | 87kcal |
| 닭다리살 (1회분, 130g) | 156kcal |
| 대추방울토마토 1개 (18회분, 360g) | 54kcal |
| 새우살 (1/4회분, 10g) | 9kcal |
| 오징어 데친것 (1/4소접시, 20g) | 15kcal |
| 피망 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
점심식사 : 603kcal (33.74%)
12시45분. 3시.무지방라떼.호떡
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 고등어구이 (1.5토막, 108g) | 105kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 250g) | 28kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 미역줄기볶음 (1/4인분, 50g) | 10kcal |
| [남양] 무지방우유 (3/4컵, 150ml) | 63kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| [파리바게뜨] 자꾸 생각나는 찰호떡 (1개, 48g) | 124kcal |
저녁식사 : 627kcal (35.09%)
5시.햄오이 7시.방울 8시.북어 8시30분.라떼 밤11시.찹스테이크
| [CJ] 영양쏙쏙 김밥햄 (1회분, 143g) | 173kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| [풀무원] 아임리얼블루베리요거트 (1/4병, 10ml) | 8kcal |
| 대추방울토마토 1개 (13회분, 260g) | 39kcal |
| 북어포 (1/4회분, 10g) | 34kcal |
| [탐앤탐스]카페라떼 tall (1회분) | 115kcal |
| 쇠고기등심 (1/2회, 100g) | 218kcal |
| 스테이크소스 (1/4인분) | 31kcal |
운동 : 0kcal
낮.스트레칭
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