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살처짐 점프 스쿼트 몇세트씩 해야하나요?
스쿼트중 점프 스쿼트라고 잇습니다...그리고 다이니믹 스쿼트 (와이드스쿼트 자세에서 점프하시면 되요) 이거허시면 허벅지 찢어집니다...이건 앞쪽이구요...뒷부분은 브릿지와 벤치브릿지 (벤치위에 다리노코) 하시면 허벅지 뒷쪽과 엉덩이 떨어져 나갑니다....인터넷에 잘나와잇으니 동작보고 하번해보세요
저도 뚱뚱한 허벅지 ㅠㅠ
어느 부위만 유독 살이 빠질 수는 없어요 대신 부위 근육은 단련시킬 수 있죠 저는 스쿼트와 런지 세트를 추천해드릴게요