다이어트 일기
08월 18일 (음식 1053kcal, 운동 600kcal)
장아
- 2016.08.18 08:13
- 47
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아침식사 : 283kcal (26.88%)
| 월남쌈 (1/4대접, 100g) | 152kcal |
| 복숭아 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| 갑오징어 데친것 (1회분,70g) | 52kcal |
점심식사 : 501kcal (47.58%)
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 청국장찌개 (1/4인분) | 71kcal |
| 부추무침 (1/2인분) | 72kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 50g) | 15kcal |
| 돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g) | 175kcal |
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
저녁식사 : 146kcal (13.87%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 96kcal |
| 갑오징어 데친것 (1회분, 50g) | 37kcal |
| [하림] 구운계란흰자 (1캔, 30g) | 13kcal |
간식 : 123kcal (11.68%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러,420ml) | 15kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,30g) | 12kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 96kcal |
운동 : 600kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 티파니 허리운동 (30분) | 210kcal |
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