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다이어트 일기

08월 18일 (음식 1043kcal, 운동 561kcal)

다신등급

52유지어터

  • 2016.08.18 08:48
  • 57
  • 1
아침식사 : 260kcal (24.93%)

어젯밤 파김치를 심하게 먹은 탓인지 입 속이 다 해졌다ㅠㅠ 입 속을 회복해야해

[미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) 31kcal
머스타드소스 (2작은술, 10g) 6kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
포도 (1대접시, 180g) 108kcal
점심식사 : 385kcal (36.91%)

운동-목욕-꽃꽂이 수업 다녀왔더니 5시 점심. 저녁은 가볍게 먹을 것.

[골든밀]로스팅 고구마&영양솥밥 (1팩,215g) 385kcal
저녁식사 : 351kcal (33.65%)
닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 220g) 269kcal
포도 (1대접시, 137g) 82kcal
간식 : 47kcal (4.51%)

꽃꽂이수업에서.

찐옥수수 (1/4개, 25g) 32kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
운동 : 561kcal

런닝머신 학다리걷기 노력중.

마일리 사이러스 하체 운동 (35분) 455kcal
런닝머신 걷기 (30분) 106kcal
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