다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어터님들 조언구해용
나도뺄래
- 2015.11.18 22:15
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작년 52까지 감량했다가 61까지 요요왔다가
다시 57까지 감량했다가 62까지 늘었습니다....
어제 헬스를 끊고
스트레칭 - 런닝머신 40~50분 -
상체운동 및 하체운동 - 마무리 스트레칭
식단조절이 쉽지않네여ㅜㅜ 한시간전에도 순대와 고구마와 호두과자를........
운동 저대로 진행하되 식단만 조절하면 될까요?
제가 원래 밥을 잘 안먹고 반찬만 먹는편인데ㅜㅜ
식단은 어찌해야하죠?ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
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운동 2시간 정도 해야죠
반공기만 천천히 드세요