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다이어트 일기

08월 18일 (음식 3089kcal, 운동 434kcal)

다신등급

jonto

  • 2016.08.18 08:53
  • 46
  • 0
아침식사 : 550kcal (17.81%)
[사조] 안심닭가슴살 (4회분, 135g) 90kcal
[파리바게트] 오리지널 시저 샐러드 (1회분, 250g) 460kcal
점심식사 : 825kcal (26.71%)
비빔냉면 (1인분, 550g) 623kcal
튀김만두 (2개, 100g) 178kcal
열무김치 (2소접시, 70g) 24kcal
저녁식사 : 1,714kcal (55.49%)
보신탕 (2인분, 330g) 420kcal
참이슬 후레쉬 소주 (20잔, 900ml) 1,220kcal
하이트 (1잔, 200ml) 74kcal
운동 : 434kcal
줄넘기 (1000회) 80kcal
스쿼트(세트) (180회) 79kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (210회) 63kcal
월싯(wall sit) (10분) 82kcal
벤트오버로우 (10분) 80kcal
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