다이어트 일기
08월 18일 (음식 626kcal, 운동 345kcal)
beeeer
- 2016.08.18 09:25
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아침식사 : 165kcal (26.36%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 321kcal (51.28%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
저녁식사 : 94kcal (15.02%)
| 대추방울토마토 (4개, 60g) | 8kcal |
| 두부 (1인분, 50g) | 39kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 양배추 (1접시, 40g) | 10kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/2큰술, 7g) | 32kcal |
간식 : 46kcal (7.35%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
운동 : 345kcal
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
| 월싯 (20초) | 2kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 춤추기 (60분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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