저는 단계4로 놓고 천천히빨리 반복하면서 타요~~~ 자전거는 뱃살이랑 다릿살에 도움이되는거 같아서 전신은 줄넘기가짱

실내자전거는 전신 유산소, 근력 운동이 다되는 아주 좋은 운동이에요.
강도를 약하게 해서 빠르게 페달을 돌리면 유산소 운동이 되고요, 강도를 강하게 해서 페달을 돌리면 근력 운동이 된답니다. ^^
페달을 돌리는 운동이라고 해서 절대 다리만 운동되는건 아니에요~
저도 몇년째 실내자전거 위주로만 운동하고 있는데, 아주 좋은 전신 운동이니 꾸준히 해보세요~

저도 동일한 생각이요^^유산소운동이라 다리뿐만 아니라 전체적인 지방률 감소에 도움될 것 같습니당~

네 땀은 엄청나더라구요 ... 10분만타도 얼굴줄줄 20-30분넘어가면 목이고 가슴팍이고 등이고 땀이흠뻑젖어요

실내자전거도 유산소라서 다 빠지지 않을까요? 전 실내자전거 1시간타고 추가로 줄넘기도 1시간해요 몸라인 잡아주는건 줄넘기가 최고더라구요

싸이클도 전신 유산소 운동이에요
땀이 런닝타는것보다 더 나든데..