다이어트 고민&질문
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멋진나를꿈꾸다
- 2015.11.20 08:31
- 122
- 4
인바디결과인데여~~ 월금은 1시간동안 덤벨 근력이랑 스트레칭하고 나머지는 빠른걷기해요... 저녁은 왠만하면 안먹구요! 체지방 감량 더 효과를 보려면 어떻게 해야할까요??
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와 감사해요 ㅋㅋㅋㅋ헬스다니는데 개인적으로 그렇게 해봐야겠어요 ㅠㅠ저녁안먹는데 어쩌다 먹을때있는데 소화안되서 괴롭네염 ㅠㅠㅠㅠ 저염식으로 먹도록 노력할게요! 감사해요!!
오~지금저랑거의비슷하세요! 근력운동은꼭해주시구요 제가유산소만2~3시간도해보고 근력만2시간도해보고 제몸에실험많이해봤는데 다이어트식이로3끼저염하구 근력1시간+유산소50분 할때가제일잘빠지더라구요! 덤벨근력은 집에서하시나요? 근력후에 유산소해주시면 지방이 자면서두 즉 더오래~타서 더잘빠진대요! 서적보고공부많이하구이야기해드리는고니까믿어보시길 추천! 아체지방감소에는 공복운동도좋더라구요..전근데 공복운동한날은 저녁운동에힘이딸려서 정체기용으로 숨겨두고있답니다ㅠㅠ
하루 2리터이상 마시고 있어요^^
물을 많이 마시면 체지방감소에 도움이되는것같아요