다이어트 일기
08월 18일 (음식 1265kcal, 운동 471kcal)
susuha
- 2016.08.18 18:22
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아침식사 : 450kcal (35.57%)
| 우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
| 버터 (1큰술, 18g) | 135kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 계란찜 (1소접시, 30g) | 23kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
점심식사 : 616kcal (48.70%)
| 봉골레스파게티 (1인분, 300g) | 485kcal |
| 오렌지 (1개, 196g) | 131kcal |
저녁식사 : 199kcal (15.73%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
운동 : 471kcal
| 웨이트 40분 (40분) | 300kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
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