다이어트 일기
8.18
건강하자요요
- 2016.08.18 19:20
- 36
- 0
ㅇ
- 음식
- 운동
1063/ 1644
156/ 274
성공
(463)
아침식사 : 563kcal (52.96%)
10시30분
| [파리바게뜨] 천연효모 로만밀 식빵 (1.5회분, 105g) | 270kcal |
| 저지방우유 (1컵, 150ml) | 60kcal |
| 복숭아 (1개, 209g) | 70kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (2회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 20kcal (1.88%)
3시
| 모시송편 (1개, 20g) | 20kcal |
오후 간식 : 8kcal (0.75%)
| 블랙커피 (1잔, 300ml) | 8kcal |
저녁식사 : 472kcal (44.40%)
6시
| [풀무원] 평양물냉면 (1인분, 180g) | 425kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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