다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
중학생 여자가 할 만한 운동 추천해주세요!
뚜룻꾸루
- 2016.08.18 20:16
- 196
- 3
151 / 54 : 여자
줄넘기는 무릎이 아파서 못 하겠더라구요..
10kg 감량하고 싶은데 중학생 여자가 할 만한 운동 추천해주시면 감사하겠습니다!
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°하얀수선화° 감사합니다!
세끼 식사 때 다른 것보다 야채 먼저 드세요. 칼로리도 얼마 안되니.. 그담에 단백을 드시고, 그담에 탄수.. 식단을 제대로 안짜면 운동을 해도 별 효과없어요. 다욧 기본이 식단이에요. 운동은 시간이 조금이라도 생기면 움직이세요. 운동도 했다 안했다 하면 안하니만 못해요. 저희땐 국민체조라고 했는데 지금은 뭐라고 하던데? 그거라도 아침,저녁으로 두번이던 세번이던 정해서 꼭 하시고, 틈나면 움직이고 걸으세요.