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비포&애프터

70kg대👉57kg

다신등급

대구여신

  • 2015.11.20 16:46
  • 2,852
  • 18

중학교때는 무작정굶은경험이 잇어요.. 그러다가 저녁을먹엇는데 속에서바로올라오고 엄청힘들엇던 생각이나요😢 고등학교를 올라가면서 굶지는않고 조금씩먹으면서 빼서 60kg대를만들엇어요. 레몬디톡스로 58kg만들엇는데 추석이오고 3일만에 68kg이되잇더라구요🙈🙈일년이지나고 각종쉐이크먹어보고 운동도많이하면서 현재 57kg은유지하고잇습니당 최대한58kg을안넘을려고하고잇어여
제가이글을쓰는이유는 조금씩많이먹고 너무굶지는마요ㅠㅠ 부끄러운말이지만 3일만에십키로가쪗어요저는ㅋㅋㅋ😂 제가추천을해보자면

♡식단♡
1)아침점심만먹고 저녁굶기
장점-뱃살이 들어갓다는걸 확실히 느끼실수잇어요
요요가없어요!(다만 갑자기 저녁을확먹으면 오겟죠..?)
단점-단기간감량시에는 효과를못봐요ㅠ

2)점심만먹는 1일1식
장점-체중감량이빨라서 기분좋아요ㅋㅋ
요요도적어요~
단점-1일1식하고 밥을먹게되면 뱃살이더나오는거 같아요..

3)아침소식 점심은밥 저녁(와일드망고물)
장점-체중감량이빠르겟죠ㅎㅎ
요요도적엇어요^^
단점-딱히없엇던거같아요!

♡운동♡
1)이소라다이어트체조
장점-단기간에도 몸매변화를 볼수잇어요ㅎ
외국영상은 못따라한거많은데 이건쉽게따라할수잇는 운동이예요!
다하고나면 살이빠지는 느낌이들어서 좋아요👍
단점-없는거같은데 굳이말하자면 48분이라는 긴시간?ㅜ

2)마일리사이러스 섹시레그
장점-단기간에 허벅지가 줄어든느낌을 받앗어요!❤
7분인가 8분인 짧은시간ㅎㅎ
동작도 모두따라할수잇을거같애요^^
단점-십분도안되는데 땀이뻘뻘;

3)줄넘기30분
장점-전신운동인만큼 팔뚝살따위 이틀만에없애줌👍👍
시간가는줄 모를만큼 빨리끝나요ㅎ
다른운동에비해 칼로리소모량이 많죠♡
단점-하고나서 다리마사지 잘안해주면 다리굵어져요ㅠㅠ

4)걷기한시간
장점-쉽고 날씨제약없고 여자는그날에도간편하게할수잇고
짱짱편한데 효과좋은운동👌
단점-한시간동안 그냥운동장만돈다면 쫌지루햇어요ㅠ

이외에도 여러가지해봣는데 제 기역속에 남는운동법이엿어요😇
어디까지나 저의경험이니 효과없다고 좌절하지말고 우리서로공유해가면서
멋진다이어터가됩시다💕💕👏👏

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  • 초보
    다이어터인 2015.12.10 11:00

    저도65키로까지뺐다가 다시쪄서 69키로예요ㅠㅠ 소식밖에길이없는것같아요 단기간에는

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  • 다신
    되어보자 2015.11.25 20:43

    참고해서 실천해봐야겠어요

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  • 초보
    대구여신 2015.11.23 05:52

    부뎽 당연히빠질겁니다ㅎㅎ

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  • 초보
    부뎽 2015.11.23 02:24

    대구여신 아침에 주먹밥 그런거 하나에 점심때 급식 밀가루그런인스턴트랑 국물은안먹고 반틈만먹고 저녁을안먹어도 빠질까요?운동은 줄넘기도하고 나름열심히합니다!

    답글
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  • 초보
    대구여신 2015.11.21 14:11

    워낭소리닝😍 맞아요ㅠㅠ

    답글
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  • 입문
    워낭소리 2015.11.21 14:09

    다이어트가 제일힘든거같아요ㅠㅠ

    답글
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  • 초보
    대구여신 2015.11.21 12:23

    uhmso님😍 화이팅합시당😊
    날씬순이님😍 자극받은사진이예영ㅋㅋ전156이고 저도프필사진처럼되기위해 노력하고잇습니당ㅎ

    답글
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  • 초보
    날씬순이 2015.11.21 12:01

    프필사진 몸매가 예술이네요~~팔, 허리라인이 진짜 이뻐요, 실례지만 키가 어떻게 되시는지요~

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  • 초보
    uhmso 2015.11.21 10:23

    정보 감사드립니다 ㅎㅎ 저도 올려주신 글 보고 해봐야 겠어여 ㅎㅎ

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  • 초보
    대구여신 2015.11.21 09:06

    151.3-40님😍 중학교때부터지금까지365일다이어트예요저는ㅋㅋ 열심히하세용👍👍

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