다이어트 일기
08월 18일 (음식 1126kcal, 운동 747kcal)
건강 미인
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- 2016.08.18 21:46
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아침식사 : 364kcal (32.33%)
| 감자전 (1소접시, 238g) | 125kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 미숫가루 (2큰술, 16g) | 59kcal |
점심식사 : 342kcal (30.37%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| [풀무원] 순두부찌개양념장 (0봉지, 30g) | 19kcal |
| 양상추 (0통, 20g) | 2kcal |
| 옐로파프리카 (0개, 20g) | 3kcal |
| 고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 오이 (0개, 42g) | 3kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 368kcal (32.68%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 블루베리 (10알, 12g) | 10kcal |
| [초바니] 그릭요거트 플레인 (0회, 34g) | 20kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 감자전 (1소접시, 238g) | 125kcal |
간식 : 52kcal (4.62%)
| 복숭아 황도 (1개, 200g) | 52kcal |
운동 : 747kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 줌바댄스 (60분) | 498kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
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