이제 식단관리 들어가려는데 질문이요!
프링글쓰
매끼 닭가슴살100g 고구마100g 샐러드100g으로 하려하는데 오늘 처음하니까 배가 많이 고파요ㅠㅠ 한끼정도를 밥으로 먹어야될지 딴걸 추가해야될지 고민입니다ㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
70kg 기준으로 닭가슴살 600g은 먹어줘야 단백질 양을 채울 수 있으니 닭가슴살 2개씩 드시고 고구마는 식이섬유 외엔 그다지 영양비율이 좋은 게 아니니 샐러드 드신다면 차라리 감자 같은 탄수화물과 비타민 많은 걸 드시는 걸 추천
30일 플랭크 51일차 성공!
내가 살빼면 입고싶은 옷들!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
70kg 기준으로 닭가슴살 600g은 먹어줘야 단백질 양을 채울 수 있으니 닭가슴살 2개씩 드시고 고구마는 식이섬유 외엔 그다지 영양비율이 좋은 게 아니니 샐러드 드신다면 차라리 감자 같은 탄수화물과 비타민 많은 걸 드시는 걸 추천