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ㅈㅂㅅ 다이어트 후기 및 다짐...

다신등급

우키우키

  • 2016.08.18 23:31
  • 392
  • 1

안녕하세요~ 저는 20대 후반에 다리를 다쳐서,,,거동이 5개월정도 불편한 일이 있었는데... 그때부터 살이 확 쪘다가 T^T 겨우 빼고 다시 찌기를 반복하는 중입니다.
작년말에 정말 인생 최고점 몸무게를 갱신하면서 대위기를 느끼고,급기야고가의 ㅈㅂㅅ 다이어트 관리를 받았었는데, 그래도 당시에는6주간에 4키로 감량에 성공했었어요!! 지금은 다시 3키로가 쪘습니다.
ㅈㅂㅅ관리 장점 1)가이드라인 (하루 세끼 현미/채소 위주로 챙겨먹기, 금주하기, 일찍 자기)만 잘 따르면 확실히 감량은 된다. 2)건강하게 빠진다 3)얼굴이 안되어 보이지 않는다 (가끔 단백질 위주 저열량 다이어트 하시는 분들...얼굴이 급 안되어 보이게 되죠 ㅠ)
ㅈㅂㅅ 관리 단점 1)비싸다... 2)1-2주는 참을만한데 3주차부터 식단 관리가 너무 힘들다. 3)사회 생활하면서 가이드라인 따르기가 쉽지 않다
T^T 이제 다시 올라간 몸무게 잡으려고 하고 있고, 그러다가 다신을 알게 되어 가입했어요!
지금 하려는 건 앞으로 한달간 아침 간단히, 점심은 한식 저녁은 두유 + 저칼로리 씨리얼만. 하루 30분 운동하기 - 싸이클 20분/레베카 루이즈 10분 이에요...
오늘 몸무게 찍어보기 56.1이네요. 한달간 -3키로 도전합니다! 모두 날씬하고 건강해지세요 ^^

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  • 초보
    바콰 2016.08.19 01:08

    제가요...
    십오년동안 별의별 다이어트 다 해봤거든요...
    한약도 유명하다는데 다 찾아다니고...
    관리샵에서 관리도받고요...

    근데 시간차이는있지만 무조건 요요옵니다.
    그래서 원래보다 더찌고더찌고...ㅜㅜ
    갈수록 더 살빼기 힘든체질이되더라고요~

    힘드시더라도 운동하세요..
    운동만이 답인것같습니다.
    저는 지금 운동시작한지 한달됐어요~^^

    운동계획은 좋은데.. 식단에 단백질을 조금 많이 넣어주세요~
    근손실이 많아지면 기초대사량이떨어져서 살이 더 안빠진대요~

    암튼 화이팅입니다^^

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