다이어트 일기
08월 19일 (음식 1628kcal, 운동 708kcal)
heeyu
- 2016.08.19 06:44
- 35
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아침식사 : 428kcal (26.29%)
| 토스트식빵 (1조각, 35g) | 96kcal |
| 리고땅콩버터크림(땅콩쨈) (1회분, 5g) | 35kcal |
| 파프리카 (3/4개, 49g) | 8kcal |
| 오이피클 (1/2종지, 10g) | 10kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 무화과 (3회분, 300g) | 129kcal |
점심식사 : 607kcal (37.29%)
| 참치김치찌개 (1인분,767g) | 276kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
| 무화과 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
저녁식사 : 89kcal (5.47%)
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
| 마파두부 (1/2소접시, 59g) | 56kcal |
간식 : 504kcal (30.96%)
| 무화과 (5회분, 500g) | 215kcal |
| [롯데제과] 설레임밀크쉐이크 (1회분, 160ml) | 160kcal |
| 무화과 (3회분, 300g) | 129kcal |
운동 : 708kcal
| 공부 (210분) | 105kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 새천년 건강체조 (18분) | 113kcal |
| 공부 (120분) | 60kcal |
| 계단오르기 걷기 (15분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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