다이어트 일기
08월 19일 (음식 1091kcal, 운동 498kcal)
캐디봉봉
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- 2016.08.19 06:48
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아침식사 : 235kcal (21.54%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 현미밥 (1공기, 55g) | 84kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 3g) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 20g) | 18kcal |
점심식사 : 119kcal (10.91%)
| 콩나물밥 (1인분, 28g) | 37kcal |
| 두부 (1인분, 17g) | 13kcal |
| 안동찜닭 (1소접시, 32g) | 51kcal |
| 거봉 (1회분, 24g) | 13kcal |
| 백김치 (1소접시, 27g) | 5kcal |
저녁식사 : 238kcal (21.81%)
| 현미밥 (1공기, 38g) | 58kcal |
| 연두부 (1모, 188g) | 77kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 63g) | 58kcal |
간식 : 499kcal (45.74%)
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| 팥빙수 (1인분, 2g) | 240kcal |
| 아몬드 (17개, 17g) | 119kcal |
운동 : 498kcal
| 버피테스트 (10회) | 30kcal |
| 점핑잭 (50회) | 25kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 레그레이즈 (70회) | 32kcal |
| 트위스팅 크런치 (5분) | 30kcal |
| 앉아있기 (250분) | 250kcal |
| 공부 (250분) | 125kcal |
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