다이어트 일기
08월 19일 (음식 989kcal, 운동 492kcal)
딱지만두맘
- 2016.08.19 07:42
- 28
- 0
아침식사 : 264kcal (26.69%)
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 30g) | 30kcal |
| 한살림 검은콩 두유 (1회분, 160g) | 68kcal |
점심식사 : 314kcal (31.75%)
| 레드파프리카 (1개, 60g) | 11kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 110g) | 26kcal |
| 꼬시래기 (1회분, 100g) | 13kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 두부 (1인분, 110g) | 86kcal |
저녁식사 : 256kcal (25.88%)
| 찐고구마 (1개, 160g) | 204kcal |
| 오이 (1개, 80g) | 7kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
간식 : 155kcal (15.67%)
점심과 저녁사이 간식으로 오늘부터 너
| [베스킨라빈스] 엄마는 외계인2 (1회분, 46g) | 110kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 492kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 욕조변기청소 (20분) | 96kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
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