다이어트 일기
08월 19일 (음식 1497kcal)
샨딩
- 2016.08.19 07:46
- 16
- 0
아침식사 : 268kcal (17.90%)
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 512kcal (34.20%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| 김자반 (1소접시, 15g) | 67kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 16g) | 13kcal |
저녁식사 : 355kcal (23.71%)
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 아로니아 분말 (2회분, 6g) | 20kcal |
| 안동참마 (1회분, 8g) | 30kcal |
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 30g) | 125kcal |
| 아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분, 27g) | 100kcal |
간식 : 362kcal (24.18%)
| 수박 (4조각, 500g) | 184kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 150ml) | 60kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 마인탈유기농빨간과일스프레드 (1회분, 50g) | 55kcal |
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