운동한지얼마안되서앞허벅지통증
셩셩셩셩
오랜만에운동시작해서첫날 간단하게 워밍업 런닝머신 빠르게걷기 15분후근력운동2개하고30분 보통걸음으로걸었습니다처음부터 너무빡시게하면몸에무리가갈까봐서요ㅠㅠ다음날 그냥 걸을만했는데그이튿날이 오늘인데계단내려올때너무아프네요ㅠㅠ이럴때 스트레칭하면서 쉬어주는게낫나요아님 헬스장가서가볍게운동하는게낫나요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
오늘이 가장 아픈날입니다내일까지만 쉬시고 천천히 다시 하세요너무 쉬시면 또 아픕니다
운동으로풀어주시는게좋아요~
저는 스트레칭을 좀 많이 하고 다리 주무른 다음에 운동하는데...
가입인사
생리주기에따라 효과가 다르다네요~
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
오늘이 가장 아픈날입니다
내일까지만 쉬시고 천천히 다시 하세요
너무 쉬시면 또 아픕니다
운동으로풀어주시는게좋아요~
저는 스트레칭을 좀 많이 하고 다리 주무른 다음에 운동하는데...