보상데이라도 먹고싶은거 먹되 칼로리는 평소보다 넘지않게 드시는게..막 먹고나면 바로 후회하죠..조개구이 생선회 소고기 추천합니다~~^^

더글라스 저는 이제 3달다되어가네요 ㅋ

평생유지하기 글쿠나.. 저두 매일천칼하다가 ㅋㅋ오늘 1600먹구배터지겟어여 넘좋아요 ㅋㅋ

12월까지45kg 오늘 1600칼로리먹엇네여ㅠㅋㅋ 진짜 항상 8.900정도먹다 1600먹으니 배터지겟어요 ㅋㅋ

궁둥이팡팡, 오늘 완전먹어서 보니 1600정도되엇어요 ㅋㅋ 진짜간만에 배터지게 먹엇네요

보통 보상데이는 얼마만에 하나요?

천칼하구 있는중인데~~ 보상데이 때라기보단 그냥 매일 한끼는 먹고싶은거 먹어요ㅋㅋ 대신 양은적게... 그램도 달구ㅠㅠ 근데 보면 마니먹는날엔 1500정도 먹는것같네요ㅋㅋ

보상데이땐 평소섭취칼로리보다 500~600늘렸어요 그런데 욕심이생기다보니까 더 넘을때도있었구요ㅋㅋ..

드세요^^ 드시되 적당히 배부르다할 정도로만 드세요 너무 강압적으로 억압하니까 나중엔 식욕폭파되서 자제가 안되요 전ㅠ

궁둥이팡팡 그렇군여... 보상데이없이다욧중인데ㅠㅠ 하 오늘 시댁행사가 잇어서 전에떡에.. 항상참앗는데ㅠㅠ 먹고싶네요ㅠㅠ흑흑