다이어트 일기
08월 19일 (음식 724kcal, 운동 702kcal)
세연곤듀ㅎ
- 2016.08.19 08:33
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아침식사 : 75kcal (10.36%)
| 삶은밤 (2개, 20g) | 30kcal |
| 저지방 치즈 (1회분, 18g) | 45kcal |
점심식사 : 433kcal (59.81%)
| 치즈후레쉬팡 (1회분, 20g) | 62kcal |
| 키드오 크리미버터향크래커 (1개, 5g) | 25kcal |
| 비요뜨 초코링 (1회분, 143g) | 210kcal |
| 미주라)통밀도넛 (1회분, 38g) | 136kcal |
저녁식사 : 201kcal (27.76%)
| 건국)아몬드잣두유 (0.5회분, 95g) | 65kcal |
| 미주라)통밀도넛 (1회분, 38g) | 136kcal |
간식 : 15kcal (2.07%)
| 삶은밤 (1개, 10g) | 15kcal |
운동 : 702kcal
| 버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 116kcal |
| 핫요가 (50분) | 165kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 스트레칭 (41분) | 164kcal |
| 샤워 (25분) | 61kcal |
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