다이어트 일기
08월 19일 (음식 976kcal, 운동 490kcal)
42끼로
- 2016.08.19 11:09
- 35
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아침식사 : 230kcal (23.57%)
닭가슴살샐러드~♡
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 125g) | 65kcal |
| 매일바이오 플레인 로슈거 (1/2회분, 40g) | 28kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 허브 (1회분, 78g) | 88kcal |
| 블루베리 (1회분, 35g) | 19kcal |
점심식사 : 240kcal (24.59%)
실곤약과 버섯으로 칼로리 잡은 잡탕볶음밥~ 맛나~~♡
| 잡곡밥 (1/4공기, 60g) | 89kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 김치볶음 (1/2인분, 50g) | 43kcal |
| 햄 (1/4회분, 25g) | 51kcal |
| 알감자조림 (1/4소접시, 28g) | 19kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 80g) | 19kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 211kcal (21.62%)
실곤약닭볶음면 & 송편
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 130g) | 13kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1인분, 110g) | 134kcal |
| 고추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 깍두기 (1인분, 20g) | 8kcal |
| 송편 팥고물속 (1개, 25g) | 53kcal |
간식 : 295kcal (30.23%)
| [데이앤데이] 단팥소보루 (1회분, 60g) | 210kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 4kcal |
| 천도복숭아 (1개, 135g) | 35kcal |
| 수박 (1회분, 150g) | 46kcal |
운동 : 490kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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