정체기일까요...
츠연비
기초대사량이하로 먹고(1000칼로리이하) 운동도 매일 1시간씩(근력40분 유산소20분) 하는데 몸무게는 일주일째 똑같네요.. 먹는걸 줄여야할지 운동방법을 바꺼야 할지 모르겠네요 ㅎㅎ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
저도 정체기 와서 고민했었는데 윗분들 말처럼 운동강도를 조금 늘리거나 다른운동으로 바꾸라고 하더라구요..몸이 익숙해져서 그렇대요..저도 조금 쉬다가 다시 시작하면서 조금 빠지고 있어요~^^
저는 정체기왓을때 체중계에서 멀리하고(실망하고포기할까봐)운동강도를 좀더 강하게 햇어요이주쯤지나고 잿더니 몸무게가 또 열심히 빠지네요
정체기일땐 운동량을 늘리거나, 운동방법을바꾸거나, 쉬면됩니다.
217칼로리점심^^
만족입니다.
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
저도 정체기 와서 고민했었는데 윗분들 말처럼 운동강도를 조금 늘리거나 다른운동으로 바꾸라고 하더라구요..몸이 익숙해져서 그렇대요..저도 조금 쉬다가 다시 시작하면서 조금 빠지고 있어요~^^
저는 정체기왓을때 체중계에서 멀리하고(실망하고포기할까봐)
운동강도를 좀더 강하게 햇어요
이주쯤지나고 잿더니 몸무게가 또 열심히 빠지네요
정체기일땐 운동량을 늘리거나, 운동방법을바꾸거나, 쉬면됩니다.