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다이어트 일기

08월 19일 (음식 1323kcal, 운동 646kcal)

다신등급

뺴쨔아

  • 2016.08.19 13:36
  • 57
  • 0
아침식사 : 125kcal (9.45%)
[삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) 125kcal
점심식사 : 296kcal (22.37%)
잡곡밥 (1공기, 100g) 148kcal
고추장불고기 (1/4소접시, 6g) 10kcal
오뎅탕 (1인분, 170g) 138kcal
저녁식사 : 684kcal (51.70%)
닭가슴살샐러드 (1인분, g) 556kcal
찐고구마 (1개, 100g) 128kcal
간식 : 218kcal (16.48%)
계란 흰자 (3.0개, 96g) 51kcal
[닥터발란스] 단백질 보충제 (1회분, 20g) 74kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal
운동 : 646kcal
런닝머신 달리기 (40분) 262kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
스트레칭 (60분) 240kcal
버피테스트(세트) (45회) 135kcal
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