다이어트 일기
08월 19일 (음식 1323kcal, 운동 646kcal)
뺴쨔아
- 2016.08.19 13:36
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아침식사 : 125kcal (9.45%)
| [삼육] 삼육두유 (1팩, 200ml) | 125kcal |
점심식사 : 296kcal (22.37%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 고추장불고기 (1/4소접시, 6g) | 10kcal |
| 오뎅탕 (1인분, 170g) | 138kcal |
저녁식사 : 684kcal (51.70%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, g) | 556kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
간식 : 218kcal (16.48%)
| 계란 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
| [닥터발란스] 단백질 보충제 (1회분, 20g) | 74kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 646kcal
| 런닝머신 달리기 (40분) | 262kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
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