다이어트 식단
두부를 어떻게 먹을까 하다가~
HOYAYA87
- 2016.08.19 15:21
- 749
- 6
두부~~물컹물컹~맹맹한 너를 어케 먹을까하다가 ㅎㅎ청량고추 쪼금이랑 대파 쫑쫑 썰어서 볼에 담구용~해동시킨 만두한알 으깨서 담구용 계란 한알 깨 넣궁 두부 반모 다져서 넣고~두부 으깨면 물도 많이 나오고 식감도 없어서 다졌어용^^쉐킷 쉐킷❤카놀라유에 부쳐서 키친타월로 여분의 기름은 좀 빼주궁 오리엔탈 드레싱 살짝 뿌려 먹기❤반접시만 먹어서 칼로리는 259 칼로리 정도나오구용 한접시 다먹으면 따블이겠죵ㅎㅎ주재료가 두부랑 계란이라 포만감있고 매콤하니 만두맛과 기름기도 있어서 밍밍하지 않으니 먹는 즐거움도 있어서 만족하는 한끼네용~♡저는 삶고 데치는 것만 먹고는 못살게떠염 ㅠㅠㅋㅋ
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종이호일 깔고 달군후 약불에 조리하면기름 없이도 부침 가능해요ㅎㅎ
좋네요~~~^^
오일칼로리 안넣는대신 구냥 계란이랑 두부를 부침으로 설정했어용~ㅎㅎ그러면 비슷한거 같더라구용~ㅎㅎ
맛있게 하셨넹ㅇ ㅕ 나두 먹구파
오일 칼로리 안넣으셨네요~~
누가 저리해줬음좋겠음요 ㅋ 저도 초창기만 하드한식단엿어여 스트레스받느니 적당한 양념하셔서 맛나게 드셔여~