다이어트 일기
08월 19일 (음식 1009kcal, 운동 947kcal)
Dife
- 2016.08.19 15:34
- 59
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아침식사 : 143kcal (14.17%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 49g) | 53kcal |
점심식사 : 667kcal (66.11%)
| 카레 (1인분, 180g) | 105kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 171kcal |
| 고등어구이 (3/4토막, 54g) | 52kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
간식 : 199kcal (19.72%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
| 호두과자 (1개, 20g) | 50kcal |
| 카스테라 (1개, 40g) | 134kcal |
운동 : 947kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
| 싸이클 실내자전거 (51분) | 300kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
| 오버헤드 덤벨 익스텐션 (2분) | 14kcal |
| 바벨숄더프레스 (2분) | 16kcal |
| 라잉 레그 컬 (2분) | 14kcal |
| 레그프레스 (2분) | 14kcal |
| 레그 익스텐션 (2분) | 14kcal |
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