하루한끼
Jtang
하루에한끼만먹고 빼도괜찮을까요 단기에확빼야하는데ㅠㅠㅠ
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
1끼를 영양소 골고루 든 건강식으로 드신다면 괜찮습니다. 1식으로 빼고 3년째 유지중입니다.
단기간에 확 빼봤자 단기간에 다시 확 쪄요~ 근육이 빠지는거라 기초대사량도 줄구요. 평생을 1식하면서 살아가실 거 아니잖아요ㅎㅎ 세 끼를 규칙적으로 드시되 소량을 드시고 밀가루 끊으시고 탄수화물 섭취량을 좀 줄이시고 단백질 섭취를 늘리시고 유산소+근력 병행하시는게 나아요~
소식이시면 하루에 몇칼로리로 드세요??
빼고 나서 다시 하루 2~3끼 먹으면바로 요요 올텐데요~너무 배고프고 기운없는 하루하루가 되지않을까 걱정되네요~소식으로 4끼먹는 저에입장 입니다~^^
30일 플랭크 56일차 성공!
계란찜기
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
1끼를 영양소 골고루 든 건강식으로 드신다면 괜찮습니다. 1식으로 빼고 3년째 유지중입니다.
단기간에 확 빼봤자 단기간에 다시 확 쪄요~ 근육이 빠지는거라 기초대사량도 줄구요. 평생을 1식하면서 살아가실 거 아니잖아요ㅎㅎ 세 끼를 규칙적으로 드시되 소량을 드시고 밀가루 끊으시고 탄수화물 섭취량을 좀 줄이시고 단백질 섭취를 늘리시고 유산소+근력 병행하시는게 나아요~
소식이시면 하루에 몇칼로리로 드세요??
빼고 나서 다시 하루 2~3끼 먹으면
바로 요요 올텐데요~
너무 배고프고 기운없는 하루하루가 되지않을까 걱정되네요~
소식으로 4끼먹는 저에입장 입니다~^^