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1끼를 영양소 골고루 든 건강식으로 드신다면 괜찮습니다. 1식으로 빼고 3년째 유지중입니다.
단기간에 확 빼봤자 단기간에 다시 확 쪄요~ 근육이 빠지는거라 기초대사량도 줄구요. 평생을 1식하면서 살아가실 거 아니잖아요ㅎㅎ 세 끼를 규칙적으로 드시되 소량을 드시고 밀가루 끊으시고 탄수화물 섭취량을 좀 줄이시고 단백질 섭취를 늘리시고 유산소+근력 병행하시는게 나아요~
소식이시면 하루에 몇칼로리로 드세요??
빼고 나서 다시 하루 2~3끼 먹으면
바로 요요 올텐데요~
너무 배고프고 기운없는 하루하루가 되지않을까 걱정되네요~
소식으로 4끼먹는 저에입장 입니다~^^