다이어트 일기
08월 19일 (음식 1277kcal, 운동 214kcal)
달다란
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- 2016.08.19 17:25
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아침식사 : 110kcal (8.61%)
| [이롬] 황성주우리땅17곡두유 (1팩, 190ml) | 110kcal |
점심식사 : 387kcal (30.31%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 오징어무국 (1대접, 95g) | 78kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 게맛살 (1/2회분, 50g) | 56kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/2인분, 102g) | 148kcal |
저녁식사 : 670kcal (52.47%)
롯데리아 아재버거
| [롯데리아] 햄버거 (1회분, 102g) | 582kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1컵, 200ml) | 88kcal |
간식 : 110kcal (8.61%)
| [푸르밀] 카페베네 카페라떼 (1개, 200ml) | 110kcal |
운동 : 214kcal
| 스쿼트(세트) (70회) | 30kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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