다이어트 식단
오늘하루식단입니다
쁘띠아
- 2016.08.19 19:16
- 442
- 3
다이어트 시작한지 오늘이 3일째입니다.하루에 700칼로리정도 섭취하고 러닝머신 , 걷기 한시간정도에 스트레칭 한시간정도 ~~1.7키로 빠졌네요. 오늘은 힘도없고 눈이튀어나올듯 해서리 스테이크한쪽에 저녁을먹었네요. 낼아침 몸이 불었을까 걱정이지만 그래도 배부르게먹어 기분은좋습니다.아~~점심에 양파링 과자 반정도먹었어요. 다욧 생각보다 넘 힘들어요.이제 운동하러 밖에 나갔다와야겠어요.
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골고루 맛있어보여요 먹는칼로리를 조금만 늘리시는건 어때요?운동에비해적어서
파이팅!멋진 몸매만드세여
49까지만~~♡♡♡ 아~~~네 감사합니다.
너무 적게 드시면 체지방은 늘고 근육만빠져요~~
단백질을 더 추가해서 기초대사량정도는 먹는게 좋아요~^^
몸무게는 의미 없습니다~~
체지방 빠지는게 중요하니까요
좀 더 드시고~힘찬 다욧하세요~~^^