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다이어트 일기

08월 19일 (음식 591kcal, 운동 318kcal)

다신등급

8kg과의사투
  • 2016.08.19 20:41
  • 18
  • 0
아침식사 : 30kcal (5.08%)

diet +4 아침으로 콩나물 무침을 150g 먹으려고 했으나 접시에 담을때는 이거먹고 어떻게 점심까지 버티지 했는데 먹다보니 150g은 생각보다 많은 양이였다. 100g도 충분하겠구나~~

콩나물무침 (1인분, 100g) 30kcal
점심식사 : 561kcal (94.92%)
야채샐러드 (2소접시, 246g) 246kcal
떡볶이 (1/2인분, 100g) 152kcal
쿠키 (1/4봉지, 10g) 49kcal
피자빵 (1개, 50g) 114kcal
운동 : 318kcal
아이쇼핑 (60분) 138kcal
자동차 운전 (90분) 180kcal
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