다이어트 일기
08월 19일 (음식 725kcal, 운동 618kcal)
장아
- 2016.08.19 20:41
- 16
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아침식사 : 135kcal (18.62%)
| 복숭아 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 삶은계란흰자 (2회분, 60g) | 24kcal |
점심식사 : 315kcal (43.45%)
| 곤드레밥 (1/2공기, 105g) | 179kcal |
| 취나물무침 (1인분,0g) | 56kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시,15g) | 20kcal |
| 연근조림 (1소접시,170g) | 60kcal |
저녁식사 : 147kcal (20.28%)
| 복숭아 (1/2개, 134g) | 45kcal |
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분,90g) | 45kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,30g) | 12kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
간식 : 128kcal (17.66%)
| 복숭아 (1개,269g) | 91kcal |
| 파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 자두 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 618kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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