런닝머신
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런닝머신 효과 좋은가요? 강도랑 시간은 어느정도로해야 적당할까요?
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6으로 20분 걷다가 8 로 10분뛰어주고다시 6으로 20분걷다가 8 로 10분 뛰어주기.
다시 시작 작심3일 버텨내어보라
ㅎㅎ
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