다이어트 일기
08월 19일 (음식 1201kcal, 운동 397kcal)
기쁨♡
- 2016.08.20 00:00
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아침식사 : 274kcal (22.81%)
| 딸기잼바른식빵 (1장,40g) | 187kcal |
| 복숭아 생과 황도 (1회분,100g) | 26kcal |
| [빙그레] 따옴 과일야채주스 (1회분, 150ml) | 61kcal |
점심식사 : 344kcal (28.64%)
| 대추방울토마토 (15개, 225g) | 30kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 쌀밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 계란장조림 (1인분) | 100kcal |
저녁식사 : 583kcal (48.54%)
| 부추부침개 (2소접시, 261g) | 342kcal |
| 찐빵 (1개) | 197kcal |
| 사과즙 (1인분) | 44kcal |
운동 : 397kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 플랭크 (10분) | 1kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 필라테스 (30분) | 144kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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