다이어트 일기
08월 19일 (음식 1346kcal, 운동 1313kcal)
꼰서
- 2016.08.20 00:47
- 71
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점심식사 : 830kcal (61.66%)
| 돼지갈비찜 (1소접시, 302.5g) | 295kcal |
| 흰밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 아욱된장국 (1그릇, 250g) | 80kcal |
| 마늘쫑무침 (1회분, 100g) | 132kcal |
저녁식사 : 201kcal (14.93%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 햄버거 (1/4인분, 23g) | 66kcal |
간식 : 315kcal (23.40%)
| [해태제과] 부라보콘초코청크 (1개, 150ml) | 235kcal |
| [빙그레] 빙그레키위아작 (1회분, 80ml) | 80kcal |
운동 : 1,313kcal
| 방송댄스 (180분) | 1,260kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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