다이어트 일기
08월 20일 (음식 1607kcal, 운동 180kcal)
Zisele
- 2016.08.20 03:41
- 47
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아침식사 : 457kcal (28.44%)
| 명란젓 (2종지, 30g) | 36kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 30g) | 41kcal |
| 양념고추장아찌 (3/4인분, 75g) | 51kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분, 0g) | 36kcal |
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
점심식사 : 491kcal (30.55%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 아몬드 (20.0개, 20g) | 140kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
저녁식사 : 659kcal (41.01%)
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
| 소주 (5잔, 250ml) | 355kcal |
운동 : 180kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 데드리프트 (20분) | 160kcal |
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