다이어트 일기
08월 20일 (음식 588kcal, 운동 335kcal)
캐디봉봉
8
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- 2016.08.20 08:22
- 18
- 0
아침식사 : 301kcal (51.19%)
| 봉이표스크램블에그 (0회분) | 135kcal |
| 현미밥 (1공기, 35g) | 53kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (6장) | 18kcal |
| 바나나 (1개, 15g) | 13kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 과일 (1회분) | 61kcal |
저녁식사 : 263kcal (44.73%)
| 연두부 (1모, 300g) | 123kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
간식 : 24kcal (4.08%)
| 바나나 (1개, 26g) | 24kcal |
운동 : 335kcal
| 러닝 (23분) | 200kcal |
| 버피테스트 (15회) | 45kcal |
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 크런치 (120회) | 28kcal |
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