다이어트 일기
08월 20일 (음식 1387kcal, 운동 418kcal)
Bella.K
- 2016.08.20 09:53
- 51
- 0
아침식사 : 140kcal (10.09%)
09:10
| 허벌알로에겔 (1회분, 30g) | 5kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g) | 45kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 939kcal (67.70%)
| 육회 (1중간접시, 150g) | 230kcal |
| 브라우니 (1인분) | 253kcal |
| 군만두 (1개, 30g) | 77kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 단호박샐러드 (1인분) | 364kcal |
저녁식사 : 308kcal (22.21%)
18:40
| 리코타치즈 지방13% (1조각, 20g) | 34kcal |
| 육회 (1/2중간접시, 75g) | 115kcal |
| 연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
운동 : 418kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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