다이어트 일기
08월 20일 (음식 1591kcal, 운동 800kcal)
림쨩164
- 2016.08.20 10:08
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아침식사 : 265kcal (16.66%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이참외스무디 (1회분, 180g) | 45kcal |
| 아몬드 (5.0개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (2.0개, 0g) | 26kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 8g) | 45kcal |
| 삶은 계란 (1개, 45g) | 71kcal |
| 고구마줄기무침(고구마순무침) (1/2인분, 20g) | 8kcal |
점심식사 : 289kcal (18.16%)
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| [봉구스밥버거] 쏘야밥버거 (1/2회분, 50g) | 85kcal |
| [봉구스] 밥버거 (1/4개, 50g) | 94kcal |
| [롯데] 갸또 화이트 (1봉지, 20g) | 100kcal |
저녁식사 : 1,037kcal (65.18%)
| [롯데] 갸또 화이트 (1.5봉지, 30g) | 150kcal |
| 삼겹살 (1/2인분, 100g) | 348kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [삼양] 불닭볶음면 작은컵 (3/4컵, 52g) | 208kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
운동 : 800kcal
| 래프팅 (160분) | 800kcal |
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