다이어트 일기
08월 20일 (음식 1188kcal, 운동 490kcal)
42끼로
- 2016.08.20 12:10
- 48
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아침식사 : 222kcal (18.69%)
닭가슴살샐러드~♡
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 110g) | 57kcal |
| 매일바이오 플레인 로슈거 (1/2회분, 45g) | 32kcal |
| [자연애벗]효리 닭가슴살 오리지날 (1회분, 78g) | 84kcal |
| 블루베리 (1회분, 35g) | 19kcal |
점심식사 : 359kcal (30.22%)
| [동서] 필라델피아크림치즈 (1큰술, 8g) | 26kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
| 선랜드 피넛버터 (1회분, 16g) | 95kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1회분, 20g) | 112kcal |
저녁식사 : 232kcal (19.53%)
실곤약볶음면
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 120g) | 12kcal |
| 두부 (1인분, 98g) | 77kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 85g) | 20kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4인분, 50g) | 61kcal |
| 양배추찜 (1인분, 80g) | 19kcal |
| 고추장볶음 (1종지, 20g) | 43kcal |
간식 : 375kcal (31.57%)
| 오징어 (1회분, 50g) | 43kcal |
| 수박 (1조각, 200g) | 73kcal |
| [빙그레] 메타콘 초코 (1회분, 150g) | 240kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 19kcal |
운동 : 490kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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