다이어트 일기
08월 20일 (음식 779kcal, 운동 116kcal)
동전파스
- 2016.08.20 12:12
- 39
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아침식사 : 276kcal (35.43%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
| 배추김치 (1/4소접시, 15g) | 2kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 205kcal (26.32%)
| 대추방울토마토 (3개, 45g) | 6kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 44g) | 47kcal |
| 양상추 (1/2통, 100g) | 11kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 13kcal |
저녁식사 : 298kcal (38.25%)
| 대추방울토마토 (3개, 45g) | 6kcal |
| 양배추 (1/2접시, 25g) | 6kcal |
| 양상추 (1/2통, 100g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 44g) | 47kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 열무물김치 (1인분,0g) | 15kcal |
운동 : 116kcal
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
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