다이어트 일기
08월 19일 (음식 1297kcal, 운동 379kcal)
빼자이쁜이
- 2016.08.20 12:28
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아침식사 : 295kcal (22.74%)
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 193kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 50kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 340kcal (26.21%)
| [사조] 닭가슴살 캔 (1/4회분, 22g) | 15kcal |
| 당근 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 프룬 말린것 (2개, 20g) | 40kcal |
| [파운틴] 허니머스타드소스 (1회분, 30g) | 37kcal |
| 삶은 계란 (1/4개, 12g) | 19kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
저녁식사 : 205kcal (15.81%)
| [CJ] 스팸마일드 (1/4회, 14g) | 27kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 옥수수통조림 (1.5스푼, 75g) | 64kcal |
| 다시마 (1인분) | 6kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
간식 : 457kcal (35.24%)
| [맥도날드] 애플파이 (1개, 77g) | 260kcal |
| 수박 (1/2조각, 62g) | 23kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| [롯데푸드] 돼지바 (1회분, 70g) | 170kcal |
운동 : 379kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 요리 (60분) | 150kcal |
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