다이어트 일기
08월 20일 (음식 2395kcal)
영감탱이
- 2016.08.20 14:29
- 53
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아침식사 : 409kcal (17.08%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
점심식사 : 627kcal (26.18%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 장어구이 (1/4인분, g) | 163kcal |
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 고추장 (1큰술, 100g) | 43kcal |
| 상추쌈 (1/2인분, 0g) | 29kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
저녁식사 : 878kcal (36.66%)
| 참치김밥 (3/4인분, 225g) | 372kcal |
| 물냉면 (1/2인분, 300g) | 290kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
간식 : 481kcal (20.08%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| [빙그레] 요플레 블루베리 (1/4개, 27ml) | 27kcal |
| [빙그레] 바나나우유 (1개, 240ml) | 210kcal |
| ORGA샤브레쿠키 (1/4회분, 7g) | 35kcal |
| [빙그레] 투게더 바닐라맛 (1/4회분, 25g) | 23kcal |
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