다이어트 일기
08월 20일 (음식 1189kcal, 운동 606kcal)
tongtongi
- 2016.08.20 19:13
- 60
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아침식사 : 422kcal (35.49%)
| [크라운제과] 뽀또치즈 (1회, 23g) | 120kcal |
| [서울우유] 지방을줄여담백한슬라이스치즈 (1장, 18g) | 45kcal |
| [총각네] 무가당 두유 (1회분, 250g) | 111kcal |
| 오트밀 (1회분, 10g) | 37kcal |
| [씨제이제일제당] 맥스봉치즈 (1회분, 35g) | 65kcal |
| 밤식빵 (1/2조각, 16g) | 44kcal |
점심식사 : 198kcal (16.65%)
| 망고 (1회분, 100g) | 68kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| [카스]캔맥주 (1/2캔, 177ml) | 77kcal |
저녁식사 : 569kcal (47.86%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 26kcal |
| 당근 (1개, 100g) | 34kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| [하이트]캔맥주 (1캔, 355ml) | 155kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| [오리온] 초코파이 바나나 (1/2회, 18g) | 86kcal |
운동 : 606kcal
| Body Combat (50분) | 425kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 181kcal |
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