다이어트 일기
08월 20일 (음식 739kcal, 운동 207kcal)
1년동안의변화
- 2016.08.20 19:36
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아침식사 : 213kcal (28.82%)
| 닭가슴살 (1인분, 48g) | 52kcal |
| 양상추 (1/2통, 33g) | 3kcal |
| 레드파프리카 (1개, 37g) | 6kcal |
| 두부 (1인분, 47g) | 37kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
점심식사 : 246kcal (33.29%)
| 새송이버섯 (1회분, 61g) | 14kcal |
| 당근 (1개, 33g) | 11kcal |
| 오이 (1개, 15g) | 1kcal |
| 레드파프리카 (1개, 38g) | 7kcal |
| 두부 (1인분, 53g) | 41kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 53g) | 57kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
저녁식사 : 197kcal (26.66%)
| 복숭아 (1개, 245g) | 82kcal |
| [베지밀] 검은콩과 16곡 두유 (1팩, 190ml) | 115kcal |
간식 : 83kcal (11.23%)
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
운동 : 207kcal
| 춤추기 (15분) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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