다이어트 일기
08월 20일 (음식 1775kcal, 운동 2621kcal)
도땡이
- 2016.08.20 19:50
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아침식사 : 91kcal (5.13%)
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
점심식사 : 250kcal (14.08%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
| 감자조림 (0인분, 100g) | 75kcal |
| 살코기햄 둥근것 (1/2조각, 50g) | 87kcal |
저녁식사 : 1,307kcal (73.63%)
| 물회 (1/2회분, 150g) | 103kcal |
| 번데기 (0컵, 10g) | 21kcal |
| 홍합 (1/2회분, 50g) | 36kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 광어매운탕 (0인분, 100g) | 70kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (15잔, 675ml) | 915kcal |
| 회냉면 (1/4인분, 137g) | 157kcal |
간식 : 127kcal (7.15%)
| 복숭아 황도 (1개, 200g) | 52kcal |
| 사과즙 (1/2회분, 55g) | 25kcal |
| 사과즙 (1회분, 110g) | 50kcal |
운동 : 2,621kcal
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 덩키 킥 (5분) | 30kcal |
| 힙업 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 아이보기 (360분) | 1,871kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 자동차 운전 (30분) | 60kcal |
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